你相信昨晚考试前的学习吗？？……如果考试前课程大纲没有完成，你会面临恐惧和焦虑的问题吗？？
我们知道大多数学生的答案是肯定的……嗯，这可能会在考试中取得好成绩，但从长远来看，这不会起作用，也不会深入理解概念。很多学生都处于无法集中注意力、注意力分散、感到疲惫或学习拖延的类别。也有一些学生尝试学习 5-6 小时，但他们只完成了三章，预计他们可以完成 5-6 小时。这些都是学生普遍存在的问题，原因各不相同。
可能是什么原因…？？？
如果你看看一些学习成绩好的学生，你会发现他们都遵循一些技巧，他们都有一些技巧，他们都遵循一些聪明的学习技巧。每个学生都有自己的策略或要遵循的技巧，但学习好也取决于掌握概念的能力。现在看看下面的图片，并将自己归类为其中之一。
如果您属于第一类，不相信昨晚学习并且每天都保持一致性学习您的教学大纲，那么我们感谢您的努力，但如果您属于第二类，那么我们建议您改变路径。
我们将告诉您一些学习技巧和技巧，它们将帮助您提高记忆力，不仅可以完成教学大纲，还可以深入理解概念。大多数技术都被科学证明是正确的……
1. 分块学习（遵循番茄工作法）
该技术表明，连续拉伸的最佳学习时间为 2 小时。所以你应该分块或分段学习。在两个小时内分解你的学习。最初学习 25 分钟，然后休息 5 分钟。完成 4 个番茄钟后，休息 15 到 30 分钟，然后重复该过程。连续长时间学习会耗尽你的大脑。 Zeigarnik 效应在这里起作用，表明人类大脑往往比完成任务更容易记住未完成和未完成的任务。休息 5 分钟，然后再回到另一个番茄钟，帮助你更清楚地了解这个概念。
2. 20% 阅读 80% 背诵
如果你一整天都在不停地学习，你的大脑会感到疲倦，有时会停止集中注意力。你可以做的是阅读一个概念，然后合上你的书，问自己一个问题，并试着用你自己的话回答它，而无需打开书。完美的智能学习技巧是 20% 阅读和 80% 背诵，这将有助于使您的概念更加清晰。
3. 间隔重复
当你一次又一次地讨论一个话题时，你的大脑会更好地学习一个概念。与其花一整天时间讨论一个主题，不如研究一个主题，然后改变概念。稍后或第二天再回到你学过的上一个主题，稍微复习一下这个概念，然后切换到下一个概念。在这个过程中，您在几天内重复相同的概念，这称为间隔重复。因此，与其在单个主题上花费大量时间，不如按照此提示操作，您将意识到您的大脑以更好的方式理解该概念。
4.做笔记
做笔记是大多数学生遵循的常见技巧之一，我们也同意这是清除概念的有效技巧之一。无论你在课堂上学到什么，或者你学习什么，都为这个概念做笔记。在课程结束后的几分钟内复习你的课堂笔记。笔记确实有助于使您的概念清晰，并且有助于节省大量时间。
当你做笔记时，你在课堂上全神贯注，并积极听老师讲课。当你在课堂上接触这个概念并质疑这个概念时，它会让你对这个概念的理解更加清晰，而且当你以后浏览同一主题时，你也会很快掌握这个概念。
- 您可以使用多色钢笔做适当的笔记。
- 随意制作图表、流程图、抽认卡、助记符，为您的记忆提供学习的视觉支持。
- 您还可以尝试在手机中记录笔记，以便在旅行时或睡觉前聆听。
5. 像老师一样学习（费曼技巧）
“The first principle is that you must not fool yourself and you are the easiest person to fool.”
-Richard Feynman
你会如何向你的祖父母解释技术？ ……你需要让它变得简单吗？？？
理查德·费曼 (Richard Feynman) 和美国物理学家介绍了这种技术，这是学习事物的最佳方式，它可以用于从理解简单问题到掌握量子物理学的任何地方。根据这个技巧，你需要选择一个概念，然后你需要向一个5岁的孩子教或解释它，这迫使你把概念变得非常简单。如果你找不到用简单的方式来描述它的词，那就把你的鼻子回到书本上，再次简化它。您需要找出您理解中的差距，并且您需要重复相同的过程，直到或除非您不只是简单地了解整个概念。
If you can’t explain it simply, you don’t understand it well enough.
-Albert Einstein
6. SQ3R（调查、问题、阅读、背诵、复习）
这是可以帮助您充分利用教学大纲的技巧。您需要遵循以下五个步骤：
- 拿起书或教学大纲并调查章节。浏览一章中的所有页面。
- 直接进入问题部分。在开始学习本章中的任何概念之前，请先阅读所有问题。
- 立即阅读或学习该章节（遵循 20% 阅读和 80% 背诵提示）
- 合上书，问自己一个问题并背诵。 （遵循 20% 阅读和 80% 背诵提示）
- 复习或修改章节（遵循间隔重复提示）
7. 时间表
这也是大多数学生遵循的最常见的技巧之一。没有比计划更明智的技巧了。计划你的一周，计划你的一整天，甚至计划你最后一个小时的学习。当您的大脑知道确切必须做什么以及持续多长时间时，它就会变得更有效率。尝试用不同的时间表做一个为期一周的实验，看看哪一个最适合你。哪个计划或时间表让你更有效率。坚持你的时间表，看看结果。
8.听没有歌词的音乐
这是一个科学证明的事实，在循环中听没有歌词的音乐可以提高你学习时的注意力。甚至史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）在制作第一个偶数 MAC 时也曾在循环中听音乐。因此，尝试弗拉门戈、古典或任何具有重复节拍的音乐，这样您就可以在学习的同时尽情享受。
9. 学科多样性
研究表明，如果你在一天中学习多个科目，而不是整天学习一两个科目，你会变得更有效率和效率。当你长时间学习一门学科时，你的大脑会在一段时间后不再关注这个概念，它会面临更多的疲劳和困惑。把你的一天分成四个部分，比如早上。下午，傍晚，晚上。尝试在这四节课中学习四个不同的科目。您还可以看到一个好处，即您定期修改每个科目并且科目之间没有两次更长的休息时间。
10. 小组学习或与朋友一起学习
科学表明，与某人或一群朋友一起学习可以提高您的学习能力。你可以用你的手机和你的朋友讨论一些概念的问题或步骤，或者你也可以组成一个小组来学习。这个技巧可能并不适用于所有人，因为很多人说和朋友一起学习会让人分心，所以一定要找一个志同道合的朋友来学习。当你们彼此交换信息时，概念会变得更加清晰，并且会在您的脑海中停留很长时间。
11. 信息多样性
我们建议您以不同的方式学习相同的信息。研究表明，不同的媒体会刺激大脑的不同部位。我们参与多媒体的次数越多，我们参与的全脑思维就越多，这增加了理解和保留概念的机会。因此，如果您正在查看特定概念，您可以先尝试阅读和更新您的笔记，另一天您可以阅读您的教科书，第三天您可以观看一些 YouTube 频道或参考其他在线资源，第四天您可以画一些流程图或制作一些抽认卡或助记符。不要试图在同一天做所有的事情。以不同的方式修改概念，以便您可以更长时间地掌握概念。
12. 学习地点
有些人会告诉你，每次学习都应该坐在一个固定的地方，拿着台灯，但有些人喜欢四处走动，他们喜欢在不同的地方学习，他们喜欢在学习的时候有一些动作。最适合您的完全取决于您。一旦你弄清楚哪一个最适合你，就坚持下去。研究发现，如果你每天在不同的地方学习，那么你就不太可能忘记你在学习什么。当你从办公桌搬到图书馆或花园时，你会强迫你的大脑对相同的内容建立新的联想，但再次做一些实验，然后检查你的生产力。
13. 睡眠和锻炼
很多同学都有这样的疑问，深夜学习好还是早上学习好。嗯，没有正确的答案。有些学生早上很有效率，有些学生更喜欢深夜学习。请记住，睡眠是大脑的食物。你的大脑会疲倦，也需要休息，所以每天睡7-8小时。如果你在第二天进行理论考试，科学证明你晚上睡得越早，你的表现就越好。
你的大脑会产生大量的阿尔法波，它负责提高生产力和记忆力，还可以减少焦虑和抑郁。当您早上醒来时，就在睡觉之前，在进行轻度有氧运动或冥想之后，您的大脑会产生这些 α 波，因此这是学习的最佳时间。
大多数学生在学习数小时后避免运动，但科学证明，活跃的学生表现更好。做运动可以增加血液流量和更多的氧气到大脑。运动释放的多巴胺让人们更有动力、更有效率和更专注。此外，它还可以防止抑郁、焦虑、压力和多动症。所以为了更好地学习，每天做一些运动，并注意你的饮食，无论你一整天吃什么。
一些对学生有用的应用程序：
- 警报：对于那些倾向于很快打盹或关闭警报的人
- Todait：对于那些不遵守计划或时间表的人
- 森林（保持专注）：这是为了让您远离分心。