颤动圆形底片

颤动圆形底片（also known as jitterbug circle）是一种流行的 swing 舞蹈中的基本步伐之一。它是对于跳舞者来说极为重要，对于开发 swing 舞蹈指南的程序员来说也是不可或缺的一步。

它是什么？

颤动圆形底片是一种舞蹈步伐，其核心特点是一系列远离中心点的旋转和踏步。大多数情况下，这种步伐被用于跳 swing 舞。它可以与其他基本步伐如三步摇摆、摆臀交替进行组合。

如何跳？

跳颤动圆形底片需要先准备好一些基础的情况：

• 你必须知道如何扭动你的脚和臀部。这是颤动的核心技巧，你需要一些训练来掌握。

• 你必须知道如何掌握重心。在跳颤动圆形底片时，你的重心有时会不断变换。为了跳舞，你必须不断调整自己的姿势来保持平衡。

完成上述准备后，你可以开始跳舞了。

1. 起始位置。你需要把你的脚放在肩宽处并弯曲膝盖。然后你需要把你的左脚往左边迈开一步。同时，你的右脚也应该向右边迈开一步。现在，你的两脚应该在一条直线上。

2. 踏步。用右脚从左向迈一步，然后跟着左脚跟着迈一步。这是踏步的第一部分。

3. 继续踏步。你需要用右脚踏一步，接着是左脚跟着踏一步。这是踏步的第二部分。

4. 转身。接着，你需要用前脚掌的外侧来拖动步伐左侧的脚部。你的重心应该随着左脚的转移来在你的左侧。

5. 最后一步。你需要用右脚踩在左脚的地方。这是这个循环的最后一步。

你可以重复上面的步骤，根据需要保持循环 8 轮或 16 轮。

怎样学习它？

要学习颤动圆形底片，你需要找到一个可靠的老师和培训课程。在进行跳舞的时候，一定要注意保持平衡，这需要一定的练习能力。

总结

颤动圆形底片是 swing 舞中的重要步伐之一。它需要跳舞者通过髋部扭动和旋转来完成各种舞步。要学习这个步骤，你需要找到一个好的老师，并且坚持练习。