报道称，大量软件开发人员正面临抑郁和精神障碍。根据国际人文社会科学发明杂志，与执行机械或其他任务的同事相比，软件开发人员的焦虑率明显最高。报告最高焦虑的突出部分是 25 至 28 岁年龄组的未婚男性，通过讨论发现的可能原因是：他们假设在日常工作中学习新技术，最终使很多负担。
斯图加特软件技术研究所的研究参与者报告说，在开发软件时不快乐是压力和倦怠的原因。许多参与者表示，他们有时会开始质疑自己成为优秀程序员的整体能力。
Stack Overflow 2018 调查：
根据调查，开发者之间普遍存在抑郁和焦虑等心理健康问题。在美国，近 20% 的参与者表示他们会处理其中一个或两者。
Stack Overflow 2020 调查：
根据调查，大约五分之一的受访者存在心理健康或其他差异。焦虑和情绪障碍在开发人员中很常见。此外，2.3% 的人患有自闭症或属于自闭症谱系。
今天，大多数科技公司都意识到心理健康的重要性，并采取预防措施来创造一个和平的工作环境。他们正在采取行动确保员工保持健康。尽管如此，作为个人，您应该照顾好自己的精神状态。
所以这里有一些精神疾病的常见原因以及克服它们的技巧：
1. 冒名顶替综合症
冒名顶替综合症是一种感觉，您怀疑自己的技能或知识，并认为自己的能力或技能不足以胜任特定工作。当程序员怀疑自己的编程技能并认为自己在第二个程序员面前自卑时——这随后会影响他的心理健康。
提示：不要认为自己是冒名顶替者。每个开发人员、您的高级领导，甚至您的老板都曾经是新手。他们知道，当您开始新工作时，您不会无所不知，而是有能力学习。与您的同事、经理保持良好的关系，并听取反馈、建议以提高自己。尝试提高您的知识并学习新技能。
2. 倦怠状态
在这种情况下，程序员最终开始失去对编程的兴趣和热情，感到疲倦和效率低下，尤其是在执行日常编程任务时。发生这种情况的原因有很多，例如工作单调、工作文化不合标准、工作得不到认可、截止日期不切实际等。如果不及时认识和妥善处理，这种情况会导致严重的心理问题。
提示：不要只写代码，而是做其他你喜欢的事情。此外，全天定期休息并定期锻炼。除此之外，学习与您的个人资料相关的新工具和技术，以保持更新和动力。
3. 个人生活
每个人都有一些个人问题，可能是一些家庭问题，可能是您感到某种孤独，或者您有某种想要摆脱的先前记忆或其他一些情况。而这样的例子往往会影响你作为程序员的职业生涯，你在工作生活中会面临一些问题，比如生产力和效率低下、精神疲劳等。
提示：首先，尽量不要将你的个人生活和职业生活混为一谈。同时，每当你有一些个人问题时，和你的密友、家人谈谈，这样你就可以控制这种事情。
下面列出了一些可以帮助您作为程序员保持心理健康的一般技巧：
- 给自己足够的时间
- 照顾好您的身体健康
- 保持学习
- 奖励自己等
请记住，更好的心理健康对于繁荣的个人和职业生活非常必要……！！