📅 最后修改于: 2023-12-03 14:47:58.028000 🧑 作者: Mango
Thanatophobia，或者说是关于死亡恐惧症，是现代社会中越来越普遍的心理疾病。IT人员也不例外，在高强度的工作压力、加班频繁以及互联网行业工作的特殊性质等多种因素的影响下，IT人员是否也存在着患上Thanatophobia的风险呢？
Thanatophobia是指对死亡的不理性恐惧和逃避，病人过度担心死亡、行尸走肉、死后的疼痛和意识的消失等等，这种恐惧和逃避已影响其正常生活和工作，进而导致情绪、精神状态的严重不稳定，甚至会影响健康。现代社会因为各种原因，Thanatophobia不断增加，成为一种常见的心理问题。
IT人员同样感受到了Thanatophobia对生活和工作的影响。
虽然IT行业是高薪行业之一，但是也是工作强度很大的行业，特别是大公司的研发部门、IT支持部门等，每天可能需要排查大量的bug，证明解决故障的能力，这种高压工作环境长期下来很容易让人有一些不太好的心理反应。
可以说，在IT领域中，加班是一种普遍的现象，尤其是在重大项目完成时，还有一些很重要的任务需要实现，IT人员士可能要加班到很晚。由于加班频繁，早期生活的时间越来越少，人们的身体和身心状况也会受到很大的影响，这种情况也会让人容易过度担心自己的健康。
在互联网的行业中，一些网站、应用等具有一些很特殊的功能，比如社交、游戏等，也可能成为Thanatophobia发病的触发点，例如盼着一个不好的消息，期待消息不断地来，也让人们在不知不觉中陷入了Thanatophobia的恐惧中。
IT人员可以养成一个健康的起居规律，加强规律性的生活，从睡眠时间、生饮食、心理调节等多个方面来提高身心素质。
IT人员可以在自己日常生活的时候，适量参加一些优雅的运动，例如踢足球、打羽毛球等等。
现代社交是多种多样的，IT人员可以在同行中建立友情，解除孤独感，增强交往能力，扩大人际范围，如此，IT人员将不会那么容易失去自信。
在现代工作环境下，IT行业的Thanatophobia无疑是越来越严重。IT人员 可以通过建立自己的生活和工作规律，养成良好的生活习惯，增强身心调节，降低患上这种心理疾病的风险。