随着职位的增长，您的职责将以薪水增长的倍数增加，这无疑给您的个人和职业生活带来很大压力。因此，没有摆脱压力的方法，您会找到丰富的书籍和培训计划来教您如何处理压力，但是我相信公开交流是最大的武器，它可以在一定程度上帮助您减轻自己的压力。

让我们找出压力的根本原因

您是软件专业人员，您应该知道如何调试问题。同样，压力对您来说是个问题，您必须对其进行调试。您应该找出压力的原因以及根本原因。让我们举几个例子，这可能是导致您两天生活压力的原因：

• 工作量过多，您将无法正确处理。

• 您已分配到一个模块，尽管期限已到，但该模块尚未就绪。

• 到目前为止，您真的不知道到底要做什么以及必须怎么做？

• 您已经开发了一个代码，该代码被错误删除或在最后一刻无法正常工作。

• 您是团队的领导者，但是团队做的并不出色，最终交付会被延迟。

• 尽管您有足够的时间交付，但是与此同时，您也计划旅行，这可能会导致交付延迟。

沟通，沟通…＆公正沟通

对您而言，如果以专业的方式对待它们，那么它们都不应该成为问题。让我们来谈谈上述任何要点，例如，第一点是您感到超负荷并且无法在办公时间内完成任务。

只需与您的经理举行一次小型会议，然后将事实摆在他面前，提及您当前的工作，瓶颈和感到超负荷的原因。您可以要求他与您共享更多资源或给您更多时间。我确定您的经理会听取此消息，如果需要您的优质送货，将为您提供帮助。您需要计划如何说服您的经理，并使他意识到您说的是正确的。

以类似的方式，可以通过与您的经理进行适当的沟通来解决任何上述问题，如果它与经理不起作用，那么许多组织都会给您机会与您的高层管理人员交谈，并将您的问题交给他们。因此，如果您的问题没有解决，您可以将其提升到更高的层次，但是您需要小心，因为它可能有点敏感，因为没有一个经理愿意让您绕过他并直接与他的老板交谈。但是，如果没有任何效果，这可能是您的最后尝试。

一个更重要的问题是工作的优先级低。如果您可以与经理讨论工作的优先级，那么您可以一次次安排所有任务。您可以在办公时间以外或周末多留点时间来放松自己。

个人与专业

尝试确定您是否因个人问题而无法正常工作，并且这些问题正在影响您的职业生涯。在这种情况下，您的家庭是最好的家庭，可以帮助您解决个人问题。您可以与亲密的朋友或家人，配偶等分享您的个人问题，并尽快解决。如果情况变得越来越严重，最好与您的经理谈谈并向他解释情况，并尝试休息几天，然后解决您的个人问题，然后回来赶上您的工作。

压力可能会短暂

啊哈，这是每个人生活的一部分，您应该不会因过载，延迟交付或您周围发生的一些小问题而感到压力。让我们将它们纳入您2天的生活并继续前进。因此，让我们做一些额外的加班来完成交货，从朋友那里获得很少的帮助，准备好听听经理的一些意见。

确保您没有重复问题，也没有重复出现问题，如果是这种情况，那么该是采取行动并找出解决方案的时候了。

很少有快速的补救措施

如果可以减轻压力，请尝试使用以下任何一种方法：

• 做些运动

• 很少或更多的瑜伽，冥想

• 早上散步

• 晚上看电影

• 与您的朋友，家人，配偶，孩子们度过一些时间。

• 避免长时间坐着，在工作中喝咖啡休息，阅读杂志，报纸，上网浏览，使用消除压力的玩具。

最重要的是，您不应该保持安静并继续制造火山，因为火山将在一天后爆发并造成大量破坏。保持沟通，透明和诚实。请记住，如果您承受压力，那么您的生产力将意外降低，因此请尝试保持健康，快乐和活跃…..